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來源：標(biāo)簽：發(fā)布日期：2024-12-18

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——日常生活中，如何判斷水是否喝夠了

觀察小便顏色。若小便呈淺檸檬色，說明體內(nèi)水分處于最佳狀態(tài)。若小便清澈無色，可適當(dāng)減少水分的攝入。若小便呈棕黃色，則需要及時(shí)補(bǔ)水。

計(jì)算排尿次數(shù)和量。排尿次數(shù)和排尿量與水?dāng)z入量密切相關(guān)。一般健康成年人每天排尿次數(shù)為4~6次，每天排尿量為1000~2000毫升。

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轉(zhuǎn)自 | 河南疾控微信公眾號(hào)

廣東濾中濾智能飲水機(jī)，時(shí)尚辦公新選擇

替代桶裝水，只喝鮮活水

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